月経困難症の症状、私が試した痛みを緩和する方法

健康
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こんにちは!前に書いたPMSとPMDDの記事が結構見ていただけているので、今回は「月経困難症」と呼ばれる症状について、そして症状を緩和するために私が試した方法についてお話していこうと思います。

ちゃぴ
ちゃぴ

つらいのは生理前だけじゃないんだね。

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そうだね、私の場合PMSと、PMDD、月経困難症の症状があるから、生理が始まる前から生理が終わるまでしんどいんだ。

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月経困難症について

月経困難症は、生理の期間中に、重い下腹部痛や頭痛、精神的に不安定になるなどといった症状があります。
私の場合は子宮内膜症による痛みが強く、月経困難症と診断されました。毎月生活に支障をきたすほどの腹痛に襲われ、吐き気がするほど辛かったのを覚えています。

生理中の頭痛や腹痛を緩和するために

腹痛で眠れなくなることや、学校やバイトに行かなければならないのに痛すぎて立ち上がれないといった時、即効性を求めて私が服用していたのは、ナロンエースです。

個人的な意見ですが、痛みを我慢する必要はないと思います。人それぞれ痛みには差があり、「他の人が大丈夫そうなんだから私も我慢しなきゃ」と思う必要はありません。
生理で辛い時は無理をせずに、お薬を飲んで、ゆっくり過ごしましょう。

生理中のどんよりした心を癒してくれるお供

抱き枕

痛みに襲われながらゆっくり過ごすと言われてもしんどいですよね私はどうしても痛いときはクッションを脚に挟んで横になっていました。
こちらの抱き枕はリピート買いしました。うねうねしてるので抱き心地がよく、楽な体勢でいられます。

カイロ

こちら救世主です。下腹部と背中の下の方(腰より少し上)あたりに貼るだけで全然痛みがマシになるので、お家に大量にストックしておくのをオススメします。

ブランケット

ここはもう暖かくて可愛いブランケットを使って心を癒す戦法です
こちら私が本当に大好きなブランケットで、ふわふわでしかも暖かい!生理中はこれにくるまってじっとしていました。いろいろな柄がありますが、私のオススメはハリネズミです。

そばにいてくれる人

物理的にそばにいなくてもいい、連絡をとってくれたり、優しく接してくれる人がいたら、精神的にかなり安定してきます。
生理痛でしんどかったり、精神的に辛い方は、周りに頼れる人を探して、頼ってみましょう。
 辛い症状を持っている方の周りにいる方は、辛い思いをしていることを理解して寄り添うことで、非常に助けになります。

まとめ

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生理痛が酷すぎると感じたり、辛いなと感じたら婦人科に行って相談してみることで、お薬を貰えます。
私自身、低容量ピルを服用していますが、あんなに酷かった生理痛が軽くなり、精神的にも以前と比べてかなり安定してきています。
ちゃぴ
ちゃぴ

辛い方はご自分が1人ではないということを思い出してくださいね

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